天然サプリメント「蜂蜜」の勧め！
日常で簡単に健康促進をさせるのに最適であると考えられるハチミツの効用をシェア致します。
摂取するハチミツは「100%の蜂蜜」です。
ハチミツは、何百年も前から存在し古代エジプトでは薬のように重宝されていました。
1匹の蜂が一日に集められる花の蜜はスプーン1杯弱で貴重であります。
ビタミン・ミネラル・酵素が豊富で殺菌作用・抗酸化作用が強く腐らないです。
毎日、朝晩にそれぞれ一回に中さじ1杯を摂取すると良いです。
注)取りすぎると太ります。アレルギーでたり、血糖値が高くなります。
必ず、一日2回(朝と晩)です。
★では、どんな効用があるのでしょう？
- 脳の機能アップ、記憶力・集中力の向上。
- 高齢者の認知症などのリスクを軽減。
- 快眠。
- リラックスしやすくなる、ストレスを緩和し疲れが取れてくる。
- コレステロール値を下げ、過剰な高コレステロール値を防げる。
- 動脈硬化の予防になり、心臓・血管を良くする。
- ニキビ・吹き出物のお肌の修復に、とても有効で、抗真菌剤・殺菌剤・抗炎症剤効果が期待される。
- 余分な体重を落とし、体の新陳代謝の促進させ減量も望める。
この様に、様々な効用があるので健康促進に良いと思います。
★ハチミツは低カロリー！
ハチミツは、砂糖と比べるとカロリーも低いです。
ハチミツ100ｇあたり294カロリーで、砂糖は100ｇあたり384カロリーです。
ハチミツの甘さは砂糖の3倍と言われています。
★ハチミツの取り方
お勧めは、レモン100%(オーガニックレモン・ポッカレモンなど)10mLと、蜂蜜を中さじ1杯と、お湯(300mL)とで溶かして、ホットレモン湯を作り飲む方法が一番のお勧めです。
食事前などに飲むと、消化に胃に良いです。
レモンはクエン酸なので肝臓の機能促進に良いです。
これを習慣にして、健康促進を致しましょう！