夏バテには、西瓜ですね😋
スイカは、夏に一番欠乏しやすいミネラル+栄養素が豊富です。
体を再生し元気にしてくれます。
季節の食べ物はその時に一番必要な栄養を供給してくれます。
出来るだけ季節の野菜・果物を沢山食べましょう🥳
私は毎週大き目のスイカを半分を食べています。
甘いのが欲しくなったらそれは疲労しているので、スイカで補っていくと良いですよ。
足が吊りやすい人はミネラル不足でもあります。
あと、柑橘系(すっぱいのが良いです)もよく、ビタミンC・クエン酸がとれるので肝臓が元気になりエネルギーが産生されやすいですよ。