新型コロナウィルスのストレスで、メンタル・体調を崩している方が増えているようです。
体調は如何でしょうか？
当院では、新型コロナウイルス対策として、1時間毎の院内の換気、マスクの使用、ドアノブのアルコール消毒を度々行っております。
来院時には先ずは手をアルコール消毒をして頂いております。
【新型コロナウイルスの対策】
一番大切なのは「免疫力を落とさない」「免疫力を上げる」ことにつきます。
その方法の幾つかを上げておきます。
まず絶体必要なことは、メンタル(意識)です。
つまり「私は、絶対に新型コロナウイルスには負けないぞ！」という強い意識力は必要です。
そして、自分にとって、楽しいこと、好きなことをして意識をポジティブに保つこと。
あと以下5つのこと、
1.咀嚼(よく噛む)・・・一口30回以上噛むことは免疫力を上げます。
2.睡眠(夜更かししない)・・・早寝22時～23時迄には寝付くこと。脳内ホルモンが出て自律神経の働きが良くなる。免疫力を上げるもとになる。
3.手洗い(アルコール消毒を含む)・・・食べ物を手にする時前、外出先で何かを触ったら消毒する。
4.栄養(サプリメントを含む)・・・プロポリス、亜鉛、ビタミンC、A、Bのサプリやその栄養の入った食べ物を摂る。甘い食べ物は、免疫を下げます。
5.整体(体の免疫臓器を活性する)・・・脳整体で脳・胸腺・脾臓・骨髄・肝臓・腎臓・心臓を機能アップさせて免疫の働きを良くすること。
そして、報道されている自粛内容ですね。
これらのことは、最低限の新型コロナウイルス対策になります。